在家上班不習慣？教你如何提升工作效率，安頓身心靈來抗疫

今年新冠肺炎（COVID-19）疫情在台灣正式爆發後, 許多人選擇或被迫在家工作以減少上通勤, 辦公室群聚造成的染疫風險。雖然在家工作看似十分輕鬆， 許多人卻表示，居家上班期間，工作效率反而不彰。因為工作與個人生活之間的界線模糊，日常作息被打亂了，不只導致上班時間難以集中精神工作， 也無法好好放鬆。以下兩篇文章提供了多種小技巧，教你如何在工作與生活之間劃出界線，希望能幫助居家工作的夥伴們，找回工作的節奏，並維持身心健康。

1) 3 Tips to Avoid WFH Burnout

這篇來自於哈佛商業評論的文章提到3個技巧幫你建立內心的防禦力，有效的調理身心來面對在家工作所帶來的壓力。根據文章內的調查，有近2000 名的員工認為轉為在家遠端辦公後，工作時間不減反增。除了在非上班時間收到電子郵件要求他們隨傳隨到之外，許多人在平時休息的環境工作，就算在工作結束後，下意識還是覺得自己在辦公室，無法好好得到充分休息，因此累積許多心靈上的壓力

https://hbr.org/2020/04/3-tips-to-avoid-wfh-burnout