Jabey Chiang
在家上班不習慣?教你如何提升工作效率,安頓身心靈來抗疫
Updated: Jan 2, 2022
今年新冠肺炎(COVID-19)疫情在台灣正式爆發後, 許多人選擇或被迫在家工作以減少上通勤, 辦公室群聚造成的染疫風險。雖然在家工作看似十分輕鬆, 許多人卻表示,居家上班期間,工作效率反而不彰。因為工作與個人生活之間的界線模糊,日常作息被打亂了,不只導致上班時間難以集中精神工作, 也無法好好放鬆。以下兩篇文章提供了多種小技巧,教你如何在工作與生活之間劃出界線,希望能幫助居家工作的夥伴們,找回工作的節奏,並維持身心健康。
1) 3 Tips to Avoid WFH Burnout
這篇來自於哈佛商業評論的文章提到3個技巧幫你建立內心的防禦力,有效的調理身心來面對在家工作所帶來的壓力。根據文章內的調查,有近2000 名的員工認為轉為在家遠端辦公後,工作時間不減反增。除了在非上班時間收到電子郵件要求他們隨傳隨到之外,許多人在平時休息的環境工作,就算在工作結束後,下意識還是覺得自己在辦公室,無法好好得到充分休息,因此累積許多心靈上的壓力
https://hbr.org/2020/04/3-tips-to-avoid-wfh-burnout